Video: Exercices et articulations - Conseils de mise en forme de Canadian Tire

Un conseil pour augmenter le nombre de calories brûlées pendant vos exercices : faites des mouvements impliquant plusieurs articulations.
 

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Exercices et articulations - Conseils de mise en forme de Canadian Tire

 

Articles de mise en forme: http://www.canadiantire.ca/fr/sports-rec/fitness-wellness.html

 

Conseils de mise en forme - http://www.youtube.com/playlist?list=PL1OWopmxBAOPRL-_twvUcjQVtjQngNh7o

 

Un conseil pour augmenter le nombre de calories brûlées pendant vos exercices :

faites des mouvements impliquant plusieurs articulations.

Par exemple, une flexion de l'avant-bras est un mouvement impliquant une seule

articulation. Une flexion des jambes, par exemple, est un mouvement impliquant

plusieurs articulations, les genoux, les hanches et les épaules.

 

Au niveau du buste, une pompe serait un autre exemple. Avec un mouvement de

base, vous impliquez les coudes et les épaules. Ici encore, vous faites appel à un

ensemble de muscles plus important. Plus vous utilisez de muscles, plus vous brûlez

de calories lors de votre entraînement. Vous pourrez ainsi perdre du poids plus vite. 

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