Video: Quesadillas à la courge musquée et aux haricots noirs par Sweet Potato Chronicles

Un ingrédient économique du garde-manger, à la fois riche en protéines et polyvalent, est la boîte de haricots noirs. Si vous les utilisez uniquement dans votre chili, vous ne profitez pas de leurs bienfaits.
 

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Sweet Potato Chronicles — Aliments pour enfants actifs

Ceri : Bonjour, je m’appelle Ceri Marsh.

 

Laura : Et je m’appelle Laura Keogh.

 

Ceri : Nous sommes les auteures de SweetPotatoChronicles.com et du livre How to Feed a Family.

 

Ceri : Un ingrédient économique du garde-manger, à la fois riche en protéines et polyvalent, est la boîte de haricots noirs. Si vous les utilisez uniquement dans votre chili, vous ne profitez pas de leurs bienfaits.

 

J’adore les combiner à des cubes de courge musquée rôtie. Je les garnis de fromage puis je replie les tortillas en deux. Grâce au gril à deux côtés, je n’ai pas à retourner la quesadilla.

 

Coupez la quesadilla en quatre et servez-le avec guacamole, crème sure et salsa. Vos enfants seront heureux, bien nourris et remplis d’énergie.

 

Laura : Venez voir nos autres vidéos de trucs rapides et visitez CanadianTire.ca pour vos besoins en cuisine.





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