Video: Manger santé - Conseils de mise en forme de Canadian Tire

Tout le monde sort. On a tous envie de vivre et de manger au restaurant. Il ne faut pas se laisser piéger par de mauvais choix alimentaires qui font trop manger et mettent en péril tous les efforts nutritionnels et les exercices faits pendant la semaine.
 

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Manger santé - Conseils de mise en forme de Canadian Tire

 

Articles de mise en forme: http://www.canadiantire.ca/fr/sports-rec/fitness-wellness.html

Conseils de mise en forme: http://www.youtube.com/playlist?list=PL1OWopmxBAOPRL-_twvUcjQVtjQngNh7o

 

 

Tout le monde sort. On a tous envie de vivre et de manger au restaurant. Il ne faut pas se laisser piéger par de mauvais choix alimentaires qui font trop manger et mettent en péril tous les efforts nutritionnels et les exercices faits pendant la semaine. Voici quelques conseils faciles à suivre quand on mange au restaurant.

Pour le déjeuner, au lieu de commander les frites maison, demandez plutôt des tomates. En général, ça ne pose pas de problème.

Pour le dîner ou le souper, faites remplacer les frites ou les pommes de terre du plat principal par un supplément de légumes. C'est un bon moyen d'éviter de se laisser piéger.

Demandez à ce que la sauce de salade soit apportée séparément. Buvez de l'eau au lieu de boire de l’alcool, des sodas ou des jus de fruit très sucrés. C'est un bon moyen de limiter la quantité de calories consommées. Demandez aussi au serveur de ne pas laisser de pain sur la table.

Ce sont des moyens simples de ne pas consommer des aliments riches en calories et de manger moins, tout en continuant de sortir et de vous amuser.


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